뱃살빼는운동1 집에서 할 수 있는 효과적인 뱃살 빼는 운동 5가지 1. 유산소 운동 조깅: 가벼운 유산소 운동으로 뱃살을 태우기에 효과적이며, 심신을 안정시키는 효과도 있어요. 사이클링: 자전거를 타는 것은 무리 없이 즐기기 좋은 유산소 운동이에요. 뱃살을 태우는 효과는 덤입니다. 계단 오르기: 단순한 동작이지만 꽤 힘든 운동이에요. 빠르게 유산소 운동 효과를 누리면서 뱃살을 태워요. 에어로빅: 음악에 맞춰 활동적인 동작을 하는 것이 뱃살 태우기에 효율적이에요. 심장과 근육을 한꺼번에 강화할 수 있어요. 수영: 전신을 사용하는 운동이어서 뱃살을 제거하는 데 가장 효과적인 운동 중 하나에요. 2. 코어 운동 청소하기 - 청소하면서 복근과 허리에 근력을 쌓을 수 있어요. 윗몸일으키기 - 윗몸을 일으키는 것은 복부에 집중된 운동이에요. 플랭크 - 플랭.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음